שלום! שמי הוא עמית - מרתוניסט, יוצר תוכן, מאמן, צנחן משוחרר ומייסד תוכניות הליווי ההיברידית הראשונה בישראל ביותר בישראל!
תוכניות הליווי שלי מתחלקות ל2:
1. קלאסי- תהליך ליווי של מסה/חיטוב.
2. ליווי היברידי - שילוב אימוני כוח ואירובי בהתאם למטרות המתאמן
מה התוכניות כוללות:
תוכנית אימונים המותאמת אישית למטרות שלכם
בניית אסטרטגיית תזונה התואמת את המטרות והנתונים שלכם
ליווי אישי הכולל שיחת זום / פרונטלית אחת לחודש תוך זמינות תדירה בוואטספ ובטלפון
מעקב יום יומי אחר שקילות, ארוחות, שאלות על טכניקות ביצוע במכון הכושר ועוד
? איך הליווי עובד
? מה שלבי התהליך
שלב ראשון
מילוי שאלוני היכרות ובריאות
הצהרת בריאות שנוודא שהכל תקין רפואית ואם לא אז נתחשב במגבלות הקיימות, ושאלון מתאמן שבו אכיר אתכם הרבה יותר לעומק מבחינת נתונים טכניים כמו : גובה, משקל, עיסוק יום יומי ועוד
שלב שני
פגישת ייעוץ והיכרות ראשונית
לאחר מילוי השאלונים נקיים פגישה בזום / פרונטלית ובמסגרתה תספרו לי על רמת האימון שלכם, אורח חייכם, העדפות תזונתיות כאלה ואחרות וכמובן נבנה מטרות ויעדים ריאליים להמשך
שלב שלישי
בניית אסטרטגיית תזונה ותוכנית אימונים
לאחר היכרות מעמיקה אני אדאג להתאים לכם באופן אישי אסטרטגיית תזונה ותוכנית אימונים בהתאם למסוגלות, רמת האימון והמטרות שלכם.
שלב רביעי
זמינות ומעקבים
אני פה בשבילכם, אהיה זמין לשאלות/עדכונים/התייעצויות על בסיס יומי, יהיה לנו יומן שקילות יומי שגם אליו תקבלו קישור למילוי כל יום וכמובן שאני אבצע מעקב יום יומי, אחר קצב ההתקדמות שלכם ובהתאם אשנה את תכנית התזונה / תכנית האימונים
מתאמנים מגיבים
למי התוכניות ליווי מתאימות?
אך ורק לאנשים רציניים שבאים לעבוד ורוצים לשנות את עצמם גם מבפנים וגם מבחוץ. אתם תגידו מה היעד ואני אסלול לכם את הדרך אבל בסופו של יום אם לא תלכו בה לא תגיעו אל היעד.